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（1）.清淡飲食：吃香喝辣雖然飽了口福，但是長此以往高血脂、高血壓、高血糖肯定會伴隨你，隨之而來的就是高血壓眼底病變、糖尿病眼底病變等。 　?。?）.多運動、少用眼，多望遠(yuǎn)、少看近：運動好處豈止是鍛煉身體?眼睛也得到休息，望遠(yuǎn)還可進(jìn)行遠(yuǎn)近視野交換，以放松眼調(diào)節(jié)肌，防止視疲勞。 　?。?）.巧護(hù)眼、常眨眼：對養(yǎng)眼護(hù)目來說，“休息”兩個字最重要，繁忙的工作應(yīng)該巧安排，盡量能給一點“用眼空檔”。當(dāng)眼睛感覺不適、疲勞時，連續(xù)眨眼10-20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。 　?。?）.不抽煙，多喝水：有研究表明，晶體混濁的發(fā)生與缺水亦有關(guān)。宜用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝。綠茶、枸杞、菊花、龍眼肉等有較豐富的維生素A、C，有滋養(yǎng)肝腎明目作用，常飲有利視力。 　?。?）老花眼應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，佩戴合適的老花鏡，千萬不要隨意購買。

你好，預(yù)防眼睛過早衰退，（1）清淡飲食：吃香喝辣雖然飽了口福，但是長此以往高血脂、高血壓、高血糖肯定會伴隨你，隨之而來的就是高血壓眼底病變、糖尿病眼底病變等。（2）多運動、少用眼，多望遠(yuǎn)、少看近：運動好處豈止是鍛煉身體?眼睛也得到休息，望遠(yuǎn)還可進(jìn)行遠(yuǎn)近視野交換，以放松眼調(diào)節(jié)肌，防止視疲勞。（3）巧護(hù)眼、常眨眼：對養(yǎng)眼護(hù)目來說，“休息”兩個字最重要，繁忙的工作應(yīng)該巧安排，盡量能給一點“用眼空檔”。當(dāng)眼睛感覺不適、疲勞時，連續(xù)眨眼10-20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。（4）不抽煙，多喝水：有研究表明，晶體混濁的發(fā)生與缺水亦有關(guān)。宜用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝。綠茶、枸杞、菊花、龍眼肉等有較豐富的維生素A、C，有滋養(yǎng)肝腎明目作用，常飲有利視力。（5）老花眼應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，佩戴合適的老花鏡，千萬不要隨意購買。