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糖尿病人選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，要考慮身體狀況、血糖控制水平、運(yùn)動(dòng)喜好、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、有無并發(fā)癥等。 1.身體狀況：若體質(zhì)較弱，可選擇散步、太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)；體質(zhì)較好則可嘗試慢跑、游泳。 2.血糖控制水平：血糖過高或過低時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)，穩(wěn)定時(shí)可進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如騎自行車。 3.運(yùn)動(dòng)喜好：根據(jù)個(gè)人興趣，如喜歡集體活動(dòng)可選廣場舞，喜歡獨(dú)處可選瑜伽。 4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以微微出汗、呼吸稍快但能正常對話為宜，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 5.有無并發(fā)癥：有眼部并發(fā)癥避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有足部并發(fā)癥選擇非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。 總之，糖尿病人選擇運(yùn)動(dòng)要綜合多方面因素，運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化方案。

糖尿病人選擇運(yùn)動(dòng)，適合≈喜歡　　糖尿病人最好根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，沒有任何運(yùn)動(dòng)放之四海而皆準(zhǔn)、適合任何人的。比如說游泳是適合大多數(shù)糖尿病患者的，但有些人天生就是旱鴨子，自然這個(gè)運(yùn)動(dòng)不適合這個(gè)人?！　√悄虿』颊叩倪\(yùn)動(dòng)有一個(gè)非常重要的原則，那就是要“逐步的、持續(xù)的”。如果不是自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，人們大多會(huì)自然而然的給自己找借口，比如下雨啦、天太熱啦、有事忙啦等等，慢慢的無法持續(xù)下去，無法堅(jiān)持下去?！　∵x擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，哪怕方寸之間都可以運(yùn)動(dòng)。