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秋天預防咽喉炎，需注意環(huán)境調節(jié)、飲食均衡、作息規(guī)律、口腔衛(wèi)生、適度鍛煉等。 1. 環(huán)境調節(jié)：秋季氣候干燥，可使用加濕器增加室內濕度，減少咽喉干燥。避免長時間處于粉塵、煙霧多的環(huán)境。 2. 飲食均衡：多吃新鮮蔬果，如梨、蘋果、青菜等，補充維生素和水分。少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，有助于增強免疫力。 4. 口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，減少細菌滋生，預防咽喉感染。 5. 適度鍛煉：進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高抵抗力。 總之，在秋天做好以上幾個方面，能有效降低咽喉炎的發(fā)生風險，保持咽喉的健康。

秋天是個干燥的季節(jié)，“滋潤”必不可少，預防咽喉炎要從日常生活做起。煙酒最好不要碰，飲食清淡，多吃富含維C的果蔬以及富含膠原蛋白的食物。在空調房內，注意保暖，保濕，還要控制用聲，多喝溫開水，及時補充咽部黏膜損失的水分，保持咽喉的濕潤。經常到戶外鍛煉，增加體內免疫能力，從而有效控制咽喉炎的發(fā)生。