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預(yù)防慢性咽喉炎的按摩方法主要有按揉天突穴、揉廉泉穴、推揉喉結(jié)兩側(cè)、輕拍咽喉部、按摩耳部反射區(qū)等。 1.按揉天突穴：用食指或中指指腹按揉天突穴，每次 1-3 分鐘，可緩解咽喉不適。 2.揉廉泉穴：以拇指指腹輕輕揉按廉泉穴，持續(xù) 2 分鐘左右，有助于改善咽喉腫痛。 3.推揉喉結(jié)兩側(cè)：用拇指和食指在喉結(jié)兩側(cè)上下推揉，動(dòng)作要輕柔，每次 3 分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。 4.輕拍咽喉部：用手掌輕輕拍打咽喉部，力度適中，拍 50 次左右，可減輕咽喉部的疲勞。 5.按摩耳部反射區(qū)：用手指按摩耳部的咽喉反射區(qū)，每次 2-3 分鐘，對(duì)預(yù)防慢性咽喉炎有一定幫助。 堅(jiān)持進(jìn)行這些按摩方法，有助于預(yù)防慢性咽喉炎的發(fā)生。但如果已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

預(yù)防慢性咽喉炎可嘗試以下幾種按摩方法：　　1、 按摩頸部　　將左手或右手放在頸部，拇指與四指分開，手的虎口對(duì)準(zhǔn)喉結(jié)部位，拇指按住一側(cè)頸肌，四指按住另一側(cè)頸肌，手指輕輕捏動(dòng)二十下，再做旋轉(zhuǎn)式按摩二十下。　　2、 按摩頸后部　　按摩頸后部發(fā)際，此處為啞門穴、天柱穴所在，都是治療聲嘶的經(jīng)穴，手法是兩手掌伸向頸后部，四指并攏，分別附著在后頸部發(fā)際邊緣處，用兩手的食指對(duì)此處做旋轉(zhuǎn)式按摩二十下?！　?、 按摩兩手虎口　　手的虎口屬于手陽(yáng)的大腸經(jīng)，通經(jīng)可達(dá)咽喉部、鼻部、并與全身多條經(jīng)絡(luò)連通，手法是用左手食指和拇指，夾住右手虎口處，做旋轉(zhuǎn)式按摩二十下；換另一只手用相同的方法按摩二十下。