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預(yù)防胃食管返流病，需從調(diào)整飲食、控制體重、改變生活習(xí)慣、避免不良刺激、規(guī)范用藥等方面著手。 1.調(diào)整飲食：減少高脂肪、巧克力、咖啡、辛辣食物的攝入，避免睡前 2 小時進食。 2.控制體重：過重會增加腹部壓力，誘發(fā)返流。通過合理飲食和適量運動保持健康體重。 3.改變生活習(xí)慣：戒煙戒酒，抬高床頭 15 - 20 厘米，有助于防止返流。 4.避免不良刺激：減少穿緊身衣物，避免過度彎腰、下蹲等增加腹壓的動作。 5.規(guī)范用藥：某些藥物如抗膽堿能藥物、鈣通道阻滯劑等可能會影響食管下括約肌功能，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，預(yù)防胃食管返流病需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活和飲食習(xí)慣，如有不適，及時就醫(yī)。

所有病的預(yù)防都是根據(jù)它的病因，還有并發(fā)因素有關(guān)系。比如說這個病是由于肥胖和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系的。所以的話，要預(yù)防第一個要做的是減肥，如果體重超重的話，盡量減肥，多點運動。第二個就是習(xí)慣的改變，比如說不要吃飽，不要吃太油膩的東西，特別是睡覺前不要吃太多東西，還有就是喝烈性酒，如果是有這些癥狀的病人就不要喝太濃的咖啡。這些，就是對預(yù)防癥狀的發(fā)生和癥狀的加重是有幫助的。