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預(yù)防感冒可從增強(qiáng)免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸病原體、注意環(huán)境因素等方面著手。 1.增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激；避免過度勞累，勞逸結(jié)合。 4.避免接觸病原體：少去人員密集、空氣不流通的場所；若身邊有人感冒，注意保持距離。 5.注意環(huán)境因素：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物；保持室內(nèi)通風(fēng)良好，空氣新鮮。 總之，預(yù)防感冒需要從多個(gè)方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防感冒的方法有很多，首先應(yīng)科學(xué)使用空調(diào)，越是熱天，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)，其次是少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，再次是工作和休息相結(jié)合，通過經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對感冒病毒的抵抗力；最后是養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。同時(shí)心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效的方法，嚴(yán)禁濫用藥物。