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自慰需要注意適度和衛(wèi)生，主要是因為可能影響身心健康、導(dǎo)致生殖系統(tǒng)感染、影響性功能、引發(fā)心理問題、影響日常生活等。 1.影響身心健康：過度自慰可能導(dǎo)致身體疲勞、精神不振，影響正常的工作和學(xué)習(xí)效率。 2.生殖系統(tǒng)感染：不衛(wèi)生的自慰方式容易使細(xì)菌、病毒等病原體入侵，引發(fā)尿道炎、前列腺炎、陰道炎等疾病。 3.影響性功能：頻繁自慰可能導(dǎo)致性功能障礙，如勃起功能障礙、早泄等。 4.引發(fā)心理問題：過度沉迷可能產(chǎn)生焦慮、抑郁、內(nèi)疚等不良情緒。 5.影響日常生活：過度自慰會占據(jù)過多時間和精力，影響社交活動和正常生活節(jié)奏。 總之，適度且衛(wèi)生的自慰是可以接受的，但要注意控制頻率和保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以免對身體和心理造成不良影響。如果出現(xiàn)相關(guān)問題，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　要想讓自慰成為生活的“快樂調(diào)味劑”，無論男女，都要注意以下幾方面。 　　選擇安靜私密的環(huán)境。自慰的環(huán)境、氛圍很重要，安靜、不易被人打擾或撞見的私密場所，不僅能提高快感，還可以避免那些緊張保守、對自慰還存在顧慮的人留下心理陰影。 　　注意衛(wèi)生。自慰前除了認(rèn)真清洗生殖器官，還要把手洗干凈。女性應(yīng)取下戒指等飾品，以免劃傷陰道。 　　此外，頻率適度也是安全、正確自慰的關(guān)鍵。如果自慰后，有明顯的疲勞感，無法集中精神，可能是過度自慰的信號。尤其是剛開始自慰的人，較容易出現(xiàn)過度問題。但無須過分擔(dān)心，此時需要轉(zhuǎn)移注意