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　　性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能開(kāi)始減退，常常讓更年期男人感到“力不從心。處于更年期或即將進(jìn)入更年期的男性，多做有助于增加性能力的運(yùn)動(dòng)—— 　　騎馬。有人認(rèn)為，騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛(ài)頗有相通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動(dòng)性”的體驗(yàn)，和性生活中的過(guò)程頗為相似。事實(shí)上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛(ài)中更勇猛有力。 　　貓姿伸展。顧名思義，這套動(dòng)作如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然

你好，做有氧運(yùn)動(dòng)是提高體能最快最有效的運(yùn)動(dòng)之一，其實(shí)性交過(guò)程就是一種運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目眾多，如游泳、跑步、動(dòng)感單車(chē)、健美操等。游泳是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于男性性能力的提高有一定幫助。