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老人孩子出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，主要與生活節(jié)奏改變、飲食不規(guī)律、睡眠紊亂、心理落差、環(huán)境變化等有關(guān)。 1.生活節(jié)奏改變：節(jié)日期間生活規(guī)律被打亂，節(jié)后恢復正常節(jié)奏時，老人和孩子的身體可能難以迅速適應(yīng)。 2.飲食不規(guī)律：過節(jié)時豐盛且不規(guī)律的飲食，易導致腸胃負擔加重，影響消化功能和營養(yǎng)吸收。 3.睡眠紊亂：作息時間不規(guī)律，熬夜或睡懶覺，使得生物鐘失調(diào)，影響精神狀態(tài)。 4.心理落差：節(jié)日的歡樂氛圍結(jié)束，可能產(chǎn)生心理上的失落感，尤其對于孩子，可能會感到不適應(yīng)。 5.環(huán)境變化：比如外出旅游歸來，環(huán)境的改變也會對老人孩子的身心產(chǎn)生一定影響。 總之，老人和孩子的身體調(diào)節(jié)能力相對較弱，更容易受到節(jié)日期間各種變化的影響而出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”。家長和監(jiān)護人應(yīng)關(guān)注他們的身心狀況，幫助其盡快恢復正常。

“節(jié)后綜合征”不僅僅是上班族的“專利”，熱熱鬧鬧的長假過后，生活突然寂靜下來，老人難以適應(yīng)突然恢復的清靜日子，而孩子無法安心為即將開始的學習做準備，“節(jié)后綜合征”同樣也在影響這兩類人群。 　　對策：老年人應(yīng)在兒女們上班前盡快調(diào)整到平日的作息時間，飲食以清淡、規(guī)律為主。如果入睡困難，可在醫(yī)生指導下適當服用一些幫助睡眠的藥物；恢復因節(jié)日中斷的晨練、戶外散步等活動；要調(diào)整心態(tài)，多參加有益身心健康的活動，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。兒女們也應(yīng)該注意利用閑暇時間常去看望父母，多些電話問候，避免老人在節(jié)后產(chǎn)生孤獨、失落的情緒。 　　對于孩子來說，需要家長幫助提前恢復正常作息時間。最好按照學校生活同步的時間表，讓孩子“倒時差”，糾正睡懶覺和看電視無度的情況。開學前兩天，家長應(yīng)少安排或不安排走親訪友，盡量讓孩子的心靜下來。