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預(yù)防小兒厭食，可從培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣、保證食物多樣性、營(yíng)造舒適就餐環(huán)境、控制零食攝入、關(guān)注孩子情緒等方面入手。 1.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：定時(shí)進(jìn)餐，規(guī)律作息。讓孩子坐在餐桌前專(zhuān)心吃飯，避免邊吃邊玩。 2.保證食物多樣性：葷素搭配，色彩豐富。多提供富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、蛋類(lèi)、蔬菜、水果。 3.營(yíng)造舒適就餐環(huán)境：保持餐桌整潔，安靜無(wú)干擾。家人一起用餐，創(chuàng)造溫馨氛圍。 4.控制零食攝入：減少高糖、高脂肪零食，避免孩子在正餐前吃過(guò)多零食。 5.關(guān)注孩子情緒：避免在就餐時(shí)批評(píng)孩子，讓孩子心情愉悅地進(jìn)食。 總之，預(yù)防小兒厭食需要家長(zhǎng)的耐心和細(xì)心，從多個(gè)方面綜合考慮，幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。

要預(yù)防小兒厭食，家長(zhǎng)首先要保持小兒合理膳食，建立良好的進(jìn)食習(xí)慣。動(dòng)物性食品含鋅較多，須在膳食中保持一定的比例。此外可增加鋅的攝入量，于100克食鹽中摻入1克硫酸鋅，使鋅的攝入量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)用量（約每日10毫克），食欲可以增加。如有慢性疾病和營(yíng)養(yǎng)不良者，需及早治療。