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酷暑時(shí)節(jié)怎樣科學(xué)坐月子?

酷暑應(yīng)該如何坐好月子?

  • 回答1

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    曹瑞紅 醫(yī)師

    威縣婦幼保健院

    二級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    在酷暑季節(jié)坐月子,要注意環(huán)境溫度、個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)理、衣物選擇、適度活動(dòng)等。 1. 環(huán)境溫度:保持室內(nèi)溫度適宜,可使用空調(diào)將室溫控制在 26 - 28℃,但避免直吹產(chǎn)婦和新生兒。 2. 個(gè)人衛(wèi)生:可以適當(dāng)洗澡、洗頭,保持身體清潔,洗澡后及時(shí)擦干,防止著涼。 3. 飲食調(diào)理:多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng),避免食用過(guò)于油膩和辛辣的食物。 4. 衣物選擇:穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣物,便于吸汗和散熱。 5. 適度活動(dòng):產(chǎn)后適當(dāng)下床活動(dòng),有助于身體恢復(fù),但要避免勞累。 6. 睡眠休息:保證充足的睡眠,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 總之,酷暑坐月子要科學(xué)合理,注意各方面細(xì)節(jié),讓產(chǎn)婦在舒適的環(huán)境中順利恢復(fù)身體。

    2024-10-23 12:33
  • 回答2

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    張立冬 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科門(mén)診

    在月子里,產(chǎn)婦應(yīng)該注意保暖,防止著涼,但這不代表不能開(kāi)空調(diào)或開(kāi)風(fēng)扇。在盛夏,產(chǎn)婦保暖過(guò)度,可能會(huì)出現(xiàn)中暑或產(chǎn)褥熱的危險(xiǎn)情況。應(yīng)將居室溫度保持在26攝氏度左右。此外,要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保證室內(nèi)空氣清新。每天通風(fēng)不少于兩次,每次30分鐘?! ≌.a(chǎn)后第二天即可溫水淋浴,但第一次淋浴的時(shí)間不宜太長(zhǎng),5分鐘左右就可以了。產(chǎn)后早沐浴不僅能促使身體盡早康復(fù),還有清涼解暑的作用。會(huì)陰部有側(cè)切傷口的產(chǎn)婦,可在產(chǎn)后第三天傷口正常愈合后淋浴,淋浴的水溫以36攝氏度~38攝氏度為宜,并在淋浴完畢后,用溫?zé)岬?∶5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口,以防感染?! ‘a(chǎn)后的第二天起,就可正常地梳頭、刷牙、漱口。刷牙時(shí)用溫水,牙刷不要太硬。如有牙齦出血、牙齒松動(dòng)的情況,可先用紗布包住手指,把牙膏擠于指上,以手指充當(dāng)刷頭在牙齒上來(lái)回擦拭,然后再用手指按壓齒齦,這樣可活血通絡(luò),牢固牙齒。

    2024-10-23 21:34
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