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在酷暑季節(jié)坐月子，要注意環(huán)境溫度、個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)理、衣物選擇、適度活動(dòng)等。 1. 環(huán)境溫度：保持室內(nèi)溫度適宜，可使用空調(diào)將室溫控制在 26 - 28℃，但避免直吹產(chǎn)婦和新生兒。 2. 個(gè)人衛(wèi)生：可以適當(dāng)洗澡、洗頭，保持身體清潔，洗澡后及時(shí)擦干，防止著涼。 3. 飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，避免食用過于油膩和辛辣的食物。 4. 衣物選擇：穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，便于吸汗和散熱。 5. 適度活動(dòng)：產(chǎn)后適當(dāng)下床活動(dòng)，有助于身體恢復(fù)，但要避免勞累。 6. 睡眠休息：保證充足的睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 總之，酷暑坐月子要科學(xué)合理，注意各方面細(xì)節(jié)，讓產(chǎn)婦在舒適的環(huán)境中順利恢復(fù)身體。

在月子里，產(chǎn)婦應(yīng)該注意保暖，防止著涼，但這不代表不能開空調(diào)或開風(fēng)扇。在盛夏，產(chǎn)婦保暖過度，可能會(huì)出現(xiàn)中暑或產(chǎn)褥熱的危險(xiǎn)情況。應(yīng)將居室溫度保持在26攝氏度左右。此外，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣清新。每天通風(fēng)不少于兩次，每次30分鐘?！　≌．a(chǎn)后第二天即可溫水淋浴，但第一次淋浴的時(shí)間不宜太長，5分鐘左右就可以了。產(chǎn)后早沐浴不僅能促使身體盡早康復(fù)，還有清涼解暑的作用。會(huì)陰部有側(cè)切傷口的產(chǎn)婦，可在產(chǎn)后第三天傷口正常愈合后淋浴，淋浴的水溫以36攝氏度～38攝氏度為宜，并在淋浴完畢后，用溫?zé)岬?∶5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口，以防感染。　　產(chǎn)后的第二天起，就可正常地梳頭、刷牙、漱口。刷牙時(shí)用溫水，牙刷不要太硬。如有牙齦出血、牙齒松動(dòng)的情況，可先用紗布包住手指，把牙膏擠于指上，以手指充當(dāng)刷頭在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓齒齦，這樣可活血通絡(luò)，牢固牙齒。