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激光美容后，通過合理飲食能促進(jìn)恢復(fù)。可多吃富含維生素 C 和 E 的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物、含膠原蛋白的食物、含鋅的食物以及清淡易消化的食物等。 1.富含維生素 C 和 E 的水果：如橙子、獼猴桃、草莓、櫻桃、檸檬等。維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損傷，促進(jìn)皮膚修復(fù)。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、雞肉等。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和更新組織的重要營養(yǎng)素。 3.含膠原蛋白的食物：例如豬蹄、牛筋、魚皮等。膠原蛋白有助于維持皮膚的彈性和緊致度。 4.含鋅的食物：有牡蠣、瘦肉、核桃、花生等。鋅能促進(jìn)傷口愈合和皮膚細(xì)胞的再生。 5.清淡易消化的食物：如米粥、面條、蔬菜湯等。避免油膩、辛辣、刺激性食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有利于營養(yǎng)吸收。 總之，激光美容后的飲食調(diào)整對于恢復(fù)至關(guān)重要，但同時也要注意保持良好的作息和生活習(xí)慣。

吃一些營養(yǎng)好一點(diǎn)的，容易消化的。比如一些水果，一些維生素都可以。補(bǔ)充均衡一點(diǎn)，不需要特別特別地忌口，當(dāng)然一些容易光吸收的產(chǎn)品，比如像芹菜、香菜和田螺等，這些本身容易引起光的吸收，它可以把光引到身上來的，我們知道光敏的一些食物就要少吃了。本來太陽都不算很大的，但是吃了這些東西以后再到外面去曬太陽，那他出現(xiàn)這種曬傷就會比別人更厲害。