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調(diào)飲食，慎起居，避免熬夜。如多吃水果，多喝水，在飲食方面注意以下三點(diǎn)：1.食物的性質(zhì)，以多食用清淡寒涼性質(zhì)的食物為主.如小米,大麥,綠豆,小麥,薏米,蕎麥,茄子,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,油菜等； 2，搭配食物的味道　　食物有酸味、苦味、甘味、辛味、咸味等多種味道，不同味道的食物也具有不同的食效，有胃熱問題的人需要合理搭配食物的味道，才能更好地清瀉胃熱，保證脾胃功能正常運(yùn)行；3.調(diào)整不健康的飲食習(xí)慣 日常飲食習(xí)慣中有很多細(xì)節(jié)會(huì)不知不覺中損害脾胃健康，并會(huì)滋生胃熱。如很多人喜歡一邊吃滾燙的火鍋，一邊喝冰涼的飲料等，這樣一冷一熱，對(duì)脾胃形成強(qiáng)烈的刺激，就損傷脾胃，引發(fā)虛火。因此，預(yù)防胃熱要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，在注意清胃火的同時(shí)，還要注意胃部保曖，并要適當(dāng)轉(zhuǎn)變烹調(diào)的手法，這樣才能吃得健康不上火。

你好，生活中預(yù)防胃熱的發(fā)生，主要是注意飲食，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物盡量不吃，最好是清淡飲食，進(jìn)食容易消化的食物，這樣就能避免胃熱的發(fā)生，如果發(fā)生了胃熱，就需要及時(shí)看醫(yī)生，使用相應(yīng)的藥物治療。