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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓麗琳 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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睡前看書能否幫助睡眠，要看是什么類型的書，盡量不要看一些偵探、恐怖類型的容易讓人興奮的書，選擇一些抒情的、平和的書還是可以有助于睡眠的。此外，也不要看一些場面很大的電視、電影，避免太興奮導(dǎo)致睡不著。至于數(shù)數(shù)，這個對睡眠并沒有什么用處。
2016-04-12 04:44
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，睡前選擇一些抒情的、平和的書看，還是可以有助于睡眠的，盡量不要看一些偵探、恐怖類型的書，否則適得其反。此外，也不要看一些場面很大的電視、電影，避免睡前興奮而失眠。放松心態(tài)，睡前數(shù)數(shù)，也有可能對睡眠有用。
2016-04-13 00:18
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