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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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姚小麗 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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24歲一般無需額外補(bǔ)充DHA，除非有特殊情況。均衡飲食、規(guī)律鍛煉、充足睡眠、避免不良習(xí)慣、定期體檢等有助于保持健康。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-10-24 16:24
1.均衡飲食：多吃富含DHA的食物，如深海魚、堅果等。
2.規(guī)律鍛煉：每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動，如跑步、游泳。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時高質(zhì)量睡眠。
4.避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒、過度熬夜。
5.定期體檢：及時了解自身健康狀況。
總之，24歲人群應(yīng)注重良好的生活方式，不盲目補(bǔ)充DHA。
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