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長期感冒通常與免疫功能較弱有關(guān)，可能是生活方式、營養(yǎng)、運(yùn)動等多方面因素所致。如情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.健康飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C、D及蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、魚類、蛋類等。
2.適度運(yùn)動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，有助于免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。
4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式緩解精神壓力，避免影響免疫功能。
5.接種疫苗：按醫(yī)囑接種流感疫苗等，預(yù)防特定病原體感染。
6.合理用藥：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。
增強(qiáng)免疫力需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，若感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。