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活性乳酸菌具有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、緩解乳糖不耐受、改善消化功能等作用。 1.調(diào)節(jié)腸道菌群：活性乳酸菌能抑制有害菌生長，維持腸道微生態(tài)平衡，減少腸道疾病發(fā)生。 2.增強(qiáng)免疫力：刺激免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體對病原體的抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 3.促進(jìn)營養(yǎng)吸收：有助于合成維生素，促進(jìn)鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收利用。 4.緩解乳糖不耐受：幫助分解乳糖，減輕因乳糖不耐受引起的腹脹、腹瀉等癥狀。 5.改善消化功能：促進(jìn)胃腸蠕動，加快食物消化，緩解消化不良、便秘等問題。 總之，適當(dāng)補(bǔ)充活性乳酸菌對維持腸道健康和整體身體機(jī)能有益，但應(yīng)注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，且不能替代藥物治療疾病。如有腸道相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

專家建議：活性乳酸菌對人體的健康有著特別大的好處，首先他可以清理人們體內(nèi)的垃圾，是一些有毒物質(zhì)及時(shí)的排出體外，是身體保持健康的機(jī)制，另外他還能促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，改善人們便秘的情況，提高人體的免疫力。和牛奶相比活性乳酸菌更容易被人體所消化，所以不管是對于壓力大的上班族，還是身體虛弱的老人，或者是正在上學(xué)的孩子來說活性乳酸菌都應(yīng)該經(jīng)常的食用。