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經(jīng)常對著電腦，眼睛和身體容易疲勞?？煽紤]補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E等，有助于緩解疲勞和保護(hù)身體機(jī)能。若出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.維生素A：有助于維持正常的視力，緩解眼睛干澀。常見食物來源有胡蘿卜、南瓜等。
2.維生素C：具有抗氧化作用，能提高免疫力。橙子、草莓等水果中含量豐富。
3.維生素E：能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。堅(jiān)果、植物油中較多。
4.維生素B族：如維生素B1、B2等，參與能量代謝，可從谷物、瘦肉中獲取。
5.葉黃素：對眼睛黃斑區(qū)有保護(hù)作用，菠菜、玉米等食物富含。
總之，合理飲食，均衡攝入各類營養(yǎng)素很重要?？啥喑孕迈r蔬果。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素制劑。