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維生素 C 是一種常見的營養(yǎng)素，對(duì)人體有諸多作用。學(xué)生為防黑色素沉淀而兩三天吃一片維生素 C，一般不會(huì)有太大不良影響，但也可能存在一些潛在問題，如胃腸不適、影響其他營養(yǎng)素吸收、誘發(fā)結(jié)石、引起過敏反應(yīng)、影響血糖監(jiān)測(cè)等。 1. 胃腸不適：可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。 2. 影響其他營養(yǎng)素吸收：過量攝入可能干擾銅、鐵等礦物質(zhì)的吸收。 3. 誘發(fā)結(jié)石：長(zhǎng)期大量服用可能增加尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 引起過敏反應(yīng)：部分人可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏表現(xiàn)。 5. 影響血糖監(jiān)測(cè)：干擾血糖檢測(cè)結(jié)果，影響對(duì)糖尿病的判斷和治療。 總之，雖然兩三天吃一片維生素 C 通常不會(huì)有嚴(yán)重不良影響，但不建議自行長(zhǎng)期服用。如果擔(dān)心黑色素沉淀，可通過均衡飲食、做好防曬等方式改善。如有必要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 C。