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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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體重超標且因久坐腿部肥胖，可能與缺乏運動、飲食不當、代謝減緩、坐姿不良及遺傳因素有關(guān)。長期如此可能增加心血管疾病風險，必要時應(yīng)就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-10-31 14:20
1.運動方面：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，還可結(jié)合深蹲、跳繩等針對性訓練。
2.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。
3.改善坐姿：保持端正，定時活動腿部，促進血液循環(huán)。
4.代謝調(diào)節(jié)：保證充足睡眠，有助于提高基礎(chǔ)代謝率。
5.遺傳因素：若家族有肥胖傾向，更要注意生活方式干預(yù)。
通過綜合的調(diào)整，有望改善腿部肥胖狀況，提升健康水平。
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