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預(yù)防腦外傷后綜合征，可從充分休息、避免危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)、積極治療腦外傷、保持良好心態(tài)、定期復(fù)查等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.充分休息：保證充足睡眠，避免勞累，讓大腦得到充分恢復(fù)。
2.避免危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)：如極限運(yùn)動(dòng)、高風(fēng)險(xiǎn)競技活動(dòng)等，減少腦外傷風(fēng)險(xiǎn)。
3.積極治療腦外傷：受傷后及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療，促進(jìn)康復(fù)。
4.保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，維持心理平衡。
5.定期復(fù)查：監(jiān)測腦部恢復(fù)情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理問題。
總之，通過以上多種措施綜合預(yù)防，能在一定程度上降低腦外傷后綜合征的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

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