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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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晚上失眠難以快速入睡，可能與心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、飲食等因素有關(guān)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2017-10-06 17:02
1.心理：壓力大、焦慮等不良情緒會影響睡眠，應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情。
2.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素不利于入睡，要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
3.疾病：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，需及時就醫(yī)治療。
4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運動、熬夜等習(xí)慣不好，應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動。
5.飲食：睡前吃太多或喝刺激性飲料會影響睡眠，睡前要避免。
改善失眠需要綜合調(diào)理，如果長期失眠無法緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
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就醫(yī)問藥
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