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花生葉如何治療失眠？

2017-10-08 15:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

花生葉如何治療失眠？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

王君副主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

推拿科

花生葉治療失眠可能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善睡眠環(huán)境等方式發(fā)揮作用，包括穩(wěn)定情緒、緩解焦慮、改善睡眠習(xí)慣、營(yíng)造安靜環(huán)境、調(diào)整飲食。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.穩(wěn)定情緒：花生葉中的某些成分可能有助于舒緩緊張情緒，讓人在睡前更放松。
2.緩解焦慮：對(duì)焦慮引起的失眠有一定的緩解作用。
3.改善睡眠習(xí)慣：規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。
4.營(yíng)造安靜環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，有助于提高睡眠質(zhì)量。
5.調(diào)整飲食：避免睡前吃油膩、辛辣食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。
雖然花生葉可能對(duì)失眠有一定幫助，但效果因人而異。嚴(yán)重失眠者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2017-10-08 16:07

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