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月子里補(bǔ)氣血可從食物選擇、中藥調(diào)理、休息睡眠、預(yù)防感染、觀察惡露等方面著手。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1. 食物選擇：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵元素的食物，如雞湯、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。
2. 中藥調(diào)理：燉湯時(shí)可適當(dāng)放入當(dāng)歸、黃芪、紅棗等中藥。
3. 休息睡眠：保證充足休息，避免勞累和熬夜，利于身體恢復(fù)。
4. 預(yù)防感染：注意局部清潔衛(wèi)生，觀察惡露情況，預(yù)防產(chǎn)褥期感染。
5. 觀察惡露：留意惡露顏色、量及有無(wú)異味，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
月子期間科學(xué)合理地補(bǔ)氣血，有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。