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乳糖不耐受是由于體內(nèi)乳糖酶缺乏或活性不足，導(dǎo)致飲用牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。解決辦法包括飲食調(diào)整、補(bǔ)充乳糖酶、選擇低乳糖或無乳糖奶制品、使用益生菌以及就醫(yī)治療等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食調(diào)整：減少牛奶攝入量，避免空腹喝牛奶，可與其他食物一起食用。
2.補(bǔ)充乳糖酶：在喝牛奶前服用乳糖酶制劑，幫助分解乳糖。
3.選擇低乳糖或無乳糖奶制品：如酸奶、舒化奶等。
4.使用益生菌：調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
5.就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)，醫(yī)生可能會開具止瀉、調(diào)節(jié)腸道功能的藥物，如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。
乳糖不耐受雖然會給飲用牛奶帶來不便，但通過上述方法，多數(shù)情況下可以有效緩解癥狀，讓您在享受牛奶營養(yǎng)的同時減少不適。