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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神（心理）科
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心急引起的睡不著、失眠，可通過(guò)一般措施、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等改善，包括改善睡眠環(huán)境、認(rèn)知行為治療、使用助眠藥物等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2017-11-05 01:46
1.一般措施：保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或茶，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等減輕心理壓力，緩解焦慮情緒。
3.睡眠習(xí)慣：固定上床和起床時(shí)間，睡前不看電子設(shè)備。
4.飲食調(diào)整：避免晚餐過(guò)飽或過(guò)油膩，可適當(dāng)食用助眠食物，如香蕉、核桃。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用唑吡坦、阿普唑侖、勞拉西泮等藥物幫助睡眠。
心急導(dǎo)致的失眠需要綜合調(diào)理，若長(zhǎng)期失眠應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下改善睡眠。
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什么是雷諾綜合征? 雷諾綜合征(Raynaud’s syndrome)是指在寒冷刺激，情緒激動(dòng)以及其他因素影響下，血管神經(jīng)功能紊亂所引起的肢端末梢(雙側(cè)手指，足趾)動(dòng)脈陣發(fā)性痙攣，呈現(xiàn)手足皮膚正?！n白→發(fā)紺→潮紅→正常的顏色間歇性變化為主的一類疾病。多見(jiàn)于女性，男、女發(fā)病比例約為1：10，常有家族史。發(fā)病年齡多在20～40歲之間，好發(fā)于寒冷季節(jié)?？煞譃椋孩倮字Z病(Raynaudd’s disease)，單獨(dú)發(fā)生，無(wú)任何與之相關(guān)的基礎(chǔ)疾病，一般癥狀較輕。②雷諾現(xiàn)象(Raynaud’s phenomenon)，在發(fā)病的前后出現(xiàn)相關(guān)基礎(chǔ)疾病如結(jié)締組織疾病，癥狀相對(duì)較重。 查看全文»
