十七歲身高163cm體重48kg如何促進(jìn)更好成長(zhǎng)
2017-11-13 00:39
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十七歲身高163cm體重48kg如何促進(jìn)更好成長(zhǎng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曾維嘉 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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影響十七歲青少年成長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等。若對(duì)身高成長(zhǎng)存在疑慮，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)檢查。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-11-13 08:43
1.遺傳因素身高受遺傳影響較大，可參考父母身高評(píng)估自身生長(zhǎng)潛力。
2.營(yíng)養(yǎng)供給保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如多吃魚肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果。
3.充足睡眠每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適量運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等跳躍類運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.良好心態(tài)保持積極樂觀的心理狀態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、壓力過大影響生長(zhǎng)發(fā)育。
總之，十七歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，注意上述各方面，有望進(jìn)一步促進(jìn)成長(zhǎng)。
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