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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李松 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
心血管科
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白大褂高血壓是一種特殊現(xiàn)象，可通過自我監(jiān)測、放松訓(xùn)練、改善生活方式、合理運動、定期體檢等來應(yīng)對，同時必要時需就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-11-13 13:35
1.自我監(jiān)測：在家中使用正規(guī)血壓計，定時測量血壓，記錄數(shù)據(jù)。
2.放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解緊張情緒。
3.改善生活方式：低鹽低脂飲食，戒煙限酒，保證充足睡眠。
4.合理運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。
5.定期體檢：了解自身健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
總之，通過多種方法綜合干預(yù)，有助于控制白大褂高血壓，保持血壓穩(wěn)定。
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