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哪些姿勢可有效緩解痛經(jīng)？

2017-11-19 04:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 闌尾炎

問題：

哪些姿勢可有效緩解痛經(jīng)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

徐成康主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

緩解痛經(jīng)的姿勢有多種，如側(cè)身碰壁法、小腹貼墻法、交叉盤腿法、屈蹲運(yùn)動(dòng)法、伸臂抬腿法等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.側(cè)身碰壁法：身體側(cè)身靠墻，輕輕擠壓，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.小腹貼墻法：將小腹貼近墻面，舒緩子宮肌肉緊張。
3.交叉盤腿法：雙腿交叉盤坐，放松盆腔肌肉。
4.屈蹲運(yùn)動(dòng)法：緩慢下蹲再站起，改善經(jīng)血排出。
5.伸臂抬腿法：伸展手臂和抬腿，活動(dòng)身體，減輕疼痛。
這些姿勢可在一定程度上緩解痛經(jīng)，若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2017-11-20 18:01

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