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哪些蔬菜能為肌膚補(bǔ)充維生素C？

2017-11-14 18:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些蔬菜能為肌膚補(bǔ)充維生素C？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

維生素C對(duì)肌膚具有重要作用，能抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成。以下蔬菜有助于補(bǔ)充肌膚所需的維生素C。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.青椒：富含維生素C，其含量比很多水果還高。
2.西蘭花：不僅維生素C豐富，還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3.菠菜：是維生素C的良好來(lái)源，對(duì)肌膚健康有益。
4.白菜：所含維生素C能幫助維持肌膚正常功能。
5.苦瓜：維生素C含量可觀，具有一定的護(hù)膚效果。
多食用這些蔬菜有助于補(bǔ)充維生素C，呵護(hù)肌膚健康，但飲食補(bǔ)充應(yīng)均衡多樣。
2017-11-14 19:06

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