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血壓高如何通過(guò)食療調(diào)理？

2017-11-15 03:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

血壓高如何通過(guò)食療調(diào)理？

回答1
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薛進(jìn)平副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管科

血壓高可通過(guò)控制飲食中的鈉鹽攝入、增加鉀攝入、選擇低脂食物、多吃蔬果、控制食量等來(lái)調(diào)理，還應(yīng)注意飲食規(guī)律。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.控制鈉鹽攝入：減少食用鹽及高鹽食品，如咸菜、腌肉等，每日不超5克。
2.增加鉀攝入：多吃香蕉、土豆、菠菜等含鉀豐富的食物。
3.選擇低脂食物：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，避免脂肪堆積。
4.多吃蔬果：如芹菜、苦瓜、蘋(píng)果等，富含維生素和膳食纖維。
5.控制食量：避免暴飲暴食，防止體重增加。
合理的食療有助于控制血壓，但不能替代藥物治療。如血壓持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2017-11-15 04:06

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