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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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隋珍 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦睡眠不佳可能由多種因素引起，如生理變化、心理壓力、飲食不當、作息不規(guī)律、環(huán)境影響等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2017-11-16 19:16
1.生理變化：孕期激素水平變化可能影響睡眠，這是常見情況。孕婦要放松心態(tài)，適應身體變化。
2.心理壓力：孕期易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，可通過聽舒緩音樂、與家人交流等方式緩解。
3.飲食不當：晚餐宜清淡，避免過飽、油膩及刺激性食物。多喝水，促進新陳代謝。
4.作息規(guī)律：按時作息，養(yǎng)成良好睡眠習慣，白天適當活動，避免午睡過長。
5.環(huán)境影響：營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，選擇合適的床墊和枕頭。
孕婦睡眠不佳需要綜合調理，若情況嚴重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
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就醫(yī)問藥
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