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吃哪些食物可有效緩解痛經(jīng)

2017-11-16 19:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃哪些食物可有效緩解痛經(jīng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉銘山副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

痛經(jīng)時(shí)可通過(guò)飲食緩解，如溫?zé)崾澄铩⒏缓S生素食物、高鈣食物等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.溫?zé)崾澄铮杭t糖水、姜湯，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
2.富含維生素食物：香蕉、橙子，有助于穩(wěn)定情緒，緩解緊張。
3.高鈣食物：牛奶、豆制品，可調(diào)節(jié)肌肉收縮，減輕痛經(jīng)。
4.堅(jiān)果類：杏仁、核桃，含鎂元素，能放松肌肉。
5.魚(yú)類：三文魚(yú)、鱈魚(yú)，富含ω-3脂肪酸，有抗炎作用。
合理飲食有助于緩解痛經(jīng)，但嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2017-11-16 19:29

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