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孕婦脖子疼有何有效緩解方法

孕婦脖子疼有何有效緩解方法

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    陳中文 主任醫(yī)師

    肇慶市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    孕婦脖子疼可能由不良姿勢、頸部肌肉疲勞、著涼、頸椎病變、孕期激素變化等引起。緩解方法包括調(diào)整姿勢、熱敷、按摩、適度運(yùn)動(dòng)、注意休息等。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.調(diào)整姿勢:避免長時(shí)間低頭或仰頭,保持頸部正直。
    2.熱敷:用溫?zé)岬拿矸笤陬i部,每次15-20分鐘。
    3.按摩:輕柔按摩頸部肌肉,緩解緊張。
    4.適度運(yùn)動(dòng):如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,但幅度不宜過大。
    5.注意休息:保證充足睡眠,減輕頸部負(fù)擔(dān)。
    孕婦脖子疼時(shí)不必過于緊張,可先嘗試上述方法緩解,如疼痛持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2017-11-17 20:49
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