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成人乳糖不耐受是由于體內(nèi)乳糖酶缺乏或活性不足，導致攝入乳糖后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。應對方法包括飲食調(diào)整、補充乳糖酶、使用藥物、益生菌調(diào)理、適當運動等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.飲食調(diào)整：減少或避免含乳糖食物的攝入，如牛奶、奶制品等?？蛇x擇低乳糖或無乳糖的食品替代。
2.補充乳糖酶：在進食含乳糖食物前服用乳糖酶制劑，幫助消化乳糖。
3.使用藥物：如蒙脫石散，能止瀉；雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，調(diào)節(jié)腸道菌群。但藥物使用需遵醫(yī)囑。
4.益生菌調(diào)理：服用嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌等益生菌，改善腸道微環(huán)境。
5.適當運動：適度的運動有助于增強腸道蠕動和消化功能。
成人乳糖不耐受通過合理的應對措施，多數(shù)癥狀可以得到緩解。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。