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吃燕麥能否降低總膽固醇和甘油三酯？

2024-10-24 17:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問(wèn)題：

我想問(wèn)一下通過(guò)吃燕麥能達(dá)到將總膽固醇和甘油三酯嗎？

回答1
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吃燕麥對(duì)降低總膽固醇和甘油三酯有一定幫助，但效果因人而異，還受多種因素影響，如燕麥的攝入量、飲食整體結(jié)構(gòu)、個(gè)人的基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)量以及遺傳因素等。 1. 燕麥的攝入量：適量食用燕麥能提供膳食纖維，有助于減少膽固醇吸收，但攝入量過(guò)少可能效果不明顯。 2. 飲食整體結(jié)構(gòu)：?jiǎn)渭兂匝帑湶恍?，還需控制高熱量、高脂肪食物攝入，保持均衡飲食。 3. 個(gè)人基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，燕麥輔助降脂作用可能更明顯。 4. 運(yùn)動(dòng)量：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，與吃燕麥協(xié)同發(fā)揮降脂作用。 5. 遺傳因素：有些人由于遺傳，膽固醇和甘油三酯代謝異常，僅靠吃燕麥難以有效降脂。總之，燕麥可作為控制血脂的輔助手段，但不能完全依賴(lài)。若血脂異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合治療。
2024-10-25 00:27

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿(mǎn)足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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