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運(yùn)動(dòng)時(shí)是否需要補(bǔ)充葡萄糖，取決于多種因素，如運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)時(shí)長、個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)目的和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：長時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)，如馬拉松，可能需要補(bǔ)充葡萄糖以維持能量供應(yīng)；而短時(shí)間高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，補(bǔ)充葡萄糖并非必需。 2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)長：超過 1 小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，身體糖原儲(chǔ)備可能不足，補(bǔ)充葡萄糖有助于維持體能。 3. 個(gè)人身體狀況：身體虛弱、患有某些疾?。ㄈ缣悄虿。┑娜?，補(bǔ)充葡萄糖需謹(jǐn)慎，應(yīng)遵循醫(yī)生建議。 4. 運(yùn)動(dòng)目的：如果是為了減肥，少量補(bǔ)充或不補(bǔ)充葡萄糖較好；若為了增強(qiáng)耐力，則可能需要適當(dāng)補(bǔ)充。 5. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體能量消耗大，可能需要補(bǔ)充葡萄糖來避免疲勞。 總之，運(yùn)動(dòng)時(shí)是否補(bǔ)充葡萄糖應(yīng)綜合考慮上述因素。一般來說，如果決定補(bǔ)充，可選擇葡萄糖溶液或含有葡萄糖的運(yùn)動(dòng)飲料，但要注意適量，避免過量攝入導(dǎo)致血糖波動(dòng)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)注意飲食均衡，為身體提供足夠的營養(yǎng)。