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精子活力低可能影響生育，除了就醫(yī)診治外，飲食調(diào)整也很重要。常見(jiàn)的有助于提高精子活力的食物包括富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鋅元素、精氨酸的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.富含維生素的食物：如新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素C、E等具有抗氧化作用，利于精子健康，如橙子、獼猴桃、菠菜等。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物：像瘦肉、魚(yú)類、蛋類等，能為精子生成提供營(yíng)養(yǎng)，如三文魚(yú)、雞蛋。
3.富含礦物質(zhì)的食物：例如生蠔等海鮮，其中的鋅元素對(duì)精子活力有益。
4.富含精氨酸的食物：如海參、鱔魚(yú)等，有助于精子生成。
5.其他食物：堅(jiān)果類食物含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)提高精子活力有幫助，如核桃、杏仁。
飲食調(diào)理只是輔助手段，若精子活力持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。