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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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抗衰老的飲食十分重要，以下為您介紹一些有利食物，并提醒若出現(xiàn)嚴(yán)重衰老癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。常見的抗衰老食物包括蔬菜、水果、堅(jiān)果、全谷物和魚類。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-11-10 20:58
1.蔬菜：富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，如西蘭花、胡蘿卜等，能清除自由基。
2.水果：例如藍(lán)莓、草莓，含有豐富的花青素，有助于延緩衰老。
3.堅(jiān)果：含有健康的脂肪、維生素E和蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃。
4.全谷物：富含膳食纖維和B族維生素，如糙米、燕麥。
5.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚。
合理飲食搭配，保持均衡營養(yǎng)，有助于抵抗衰老，但這只是抗衰老的一部分，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。
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