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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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曹衛(wèi)剛 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級甲等
整復(fù)外科
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抗衰老的方法包括飲食調(diào)理、良好心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、預(yù)防疾病等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-13 17:38
1.飲食調(diào)理：多吃富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如西蘭花、芒果、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬果。
2.良好心態(tài)：保持樂觀，避免焦慮和抑郁等不良情緒。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.適當(dāng)運動：如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.預(yù)防疾?。悍e極控制高血壓、糖尿病等慢性病。
綜合運用這些方法，有助于延緩衰老，保持身體和精神的良好狀態(tài)。
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