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女性經(jīng)期適宜吃哪些食物

女性經(jīng)期適宜吃哪些食物

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    徐成康 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    女性經(jīng)期身體較為特殊,抵抗力下降。飲食方面要注意,適宜吃易消化、清淡、溫?zé)帷⒂袪I養(yǎng)的食物,如紅棗、花生、豆制品、紅糖姜水、新鮮蔬果等。若身體感到不適,務(wù)必立刻就診,遵循醫(yī)生的建議進行治療,切勿自行開處方。
    1.紅棗:富含維生素和礦物質(zhì),能補充經(jīng)期流失的營養(yǎng),還有益氣養(yǎng)血的作用。
    2.花生:含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,有助于增強體質(zhì)。
    3.豆制品:如豆腐、豆?jié){等,富含植物雌激素,對調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌有益。
    4.紅糖姜水:有驅(qū)寒暖宮、緩解痛經(jīng)的效果。
    5.新鮮蔬果:提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,促進身體代謝。
    總之,女性經(jīng)期合理飲食有助于維持身體正常機能,減輕不適。但每個人的體質(zhì)不同,飲食選擇還需結(jié)合自身實際情況。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴重不適,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2017-11-05 18:21
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