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預(yù)防孩子遠(yuǎn)視眼，可從用眼習(xí)慣、戶外活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查、控制用眼時(shí)間等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：教導(dǎo)孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本保持適當(dāng)距離，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境下看書。 2.戶外活動(dòng)：每天保證孩子有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，如 2 小時(shí)左右，讓眼睛充分接觸自然光線。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：多給孩子攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 4.定期檢查：建議孩子從 3 歲開始定期進(jìn)行眼部檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)干預(yù)。 5.控制用眼時(shí)間：避免孩子長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看電視、玩手機(jī)、玩電腦等，每隔一段時(shí)間應(yīng)讓眼睛休息。 總之，預(yù)防孩子遠(yuǎn)視眼需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，關(guān)注孩子的眼部健康。