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如何有效預(yù)防運動時腹痛？

2017-11-20 16:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腹痛

問題：

如何有效預(yù)防運動時腹痛？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

俞謙副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

預(yù)防運動時腹痛，要注意精神狀態(tài)、準備活動、運動強度、飲食和運動時間等方面。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.精神狀態(tài)：避免精神緊張，保持放松。
2.準備活動：充分做好熱身，讓身體適應(yīng)。
3.運動強度：循序漸進，根據(jù)自身情況增加運動量。
4.飲食方面：運動前不過飽或過饑，不吃不習(xí)慣的食物。
5.運動時間：飯后1小時再運動為宜。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低運動時腹痛的發(fā)生幾率。
2017-11-20 17:21

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