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中度脂肪肝如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療

2024-09-26 16:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

中度脂肪肝如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳娜主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

脾胃病科

中度脂肪肝的運(yùn)動(dòng)治療，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、伸展運(yùn)動(dòng)等。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳，能提高心肺功能，促進(jìn)脂肪燃燒。 2. 力量訓(xùn)練：像俯臥撐、仰臥起坐，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 伸展運(yùn)動(dòng)：例如瑜伽的一些動(dòng)作，可增強(qiáng)身體柔韌性，緩解肌肉緊張。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。 5. 注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞和受傷。堅(jiān)持科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，有助于改善中度脂肪肝，但同時(shí)也要注意飲食等方面的調(diào)整。
2024-09-27 03:59

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是脂肪肝? 　　脂肪異常大量地在肝內(nèi)蓄積稱(chēng)脂肪肝。目前分酒精性和非酒精性兩大類(lèi)，前者與酒精有關(guān)，后者為包括除酒精以外的引起脂肪肝的各種病因，包括金屬、藥物中毒、遺傳性疾病與獲得性疾病。非酒精性脂肪肝是最常見(jiàn)的肝病之一，一般人群流行率約5%，25%~75%病人有肥胖和2型糖尿病。查看全文»

疾病癥狀：食欲不振肝區(qū)痛

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