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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳娜 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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中度脂肪肝的運(yùn)動(dòng)治療，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、伸展運(yùn)動(dòng)等。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳，能提高心肺功能，促進(jìn)脂肪燃燒。 2. 力量訓(xùn)練：像俯臥撐、仰臥起坐，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 伸展運(yùn)動(dòng)：例如瑜伽的一些動(dòng)作，可增強(qiáng)身體柔韌性，緩解肌肉緊張。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。 5. 注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和受傷。 堅(jiān)持科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，有助于改善中度脂肪肝，但同時(shí)也要注意飲食等方面的調(diào)整。
2024-09-27 03:59
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