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月經(jīng)期間吃哪些食物對身體好

2017-11-14 10:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 多動綜合征

問題：

月經(jīng)期間吃哪些食物對身體好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

范佳穎主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

婦科

月經(jīng)期間飲食很重要，宜多吃溫?zé)?、富含營養(yǎng)的食物，如豆類、綠葉蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.豆類：富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2.綠葉蔬菜：含豐富維生素和礦物質(zhì)，能補充營養(yǎng)。
3.水果：如蘋果、香蕉，提供維生素和膳食纖維。
4.瘦肉：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強體質(zhì)。
5.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有益健康。
合理飲食有助于經(jīng)期保持良好狀態(tài)，但個體有差異，如有不適及時就醫(yī)。
2017-11-14 11:07

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