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哪些聲音有助于治愈失眠

咳嗽

哪些聲音有助于治愈失眠

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    周伯榮 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    精神醫(yī)學(xué)科

    有助于治愈失眠的聲音包括白噪音、自然之聲、舒緩音樂、冥想引導(dǎo)音、ASMR等。身體感到不適時,務(wù)必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.白噪音:如風(fēng)扇聲、雨聲等,能掩蓋環(huán)境噪音,使人放松。
    2.自然之聲:鳥鳴聲、海浪聲等,營造寧靜氛圍,舒緩神經(jīng)。
    3.舒緩音樂:如古典音樂、輕柔的鋼琴曲,調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。
    4.冥想引導(dǎo)音:幫助集中注意力,放松身心,進(jìn)入平靜狀態(tài)。
    5.ASMR:觸發(fā)愉悅感和放松感,緩解緊張情緒。
    選擇適合自己的助眠聲音,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,有助于改善失眠狀況。

    2017-11-14 11:09
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是咳嗽?   咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護(hù)性生理反射,有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞,由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出,將沖動傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強烈或長時間的咳嗽有時反而會造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴(yán)重干擾,引起呼吸道內(nèi)的感染擴(kuò)散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»

咳嗽 咽干
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  • 金美玲

    主任醫(yī)師 教授

    復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

    擅長:對呼吸系統(tǒng)疑難雜癥及呼吸危重癥有很好的解決處理能力。 詳情»

  • 余林中

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    擅長:咳嗽氣喘、胃炎腸炎等呼吸、消化系疾病診治,體虛疲勞、失眠健忘 詳情»

  • 王丹琪

    主任醫(yī)師 副教授

    北京積水潭醫(yī)院

    擅長:哮喘,慢性阻塞性肺疾病及呼吸危重癥患者的救治,尤其對難治性咳 詳情»

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白加黑

療效:本品適用于治療和減輕感冒引起...

橘紅枇杷片

療效:止咳祛痰,用于咳嗽痰多。

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