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怎樣才能有效治愈失眠癥？

2017-11-14 10:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣才能有效治愈失眠癥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學(xué)科

失眠癥的治愈需綜合考慮多種因素，如生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、環(huán)境影響、疾病因素、藥物治療等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動和使用電子設(shè)備。
2.心理狀態(tài)：學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸減輕壓力和焦慮。
3.環(huán)境影響：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.疾病因素：積極治療可能導(dǎo)致失眠的疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、地西泮等藥物，但需遵醫(yī)囑。
總之，治愈失眠癥需要綜合調(diào)理，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
2017-11-14 11:21

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