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出汗后如何有效預(yù)防感冒？

2017-11-14 13:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

出汗后如何有效預(yù)防感冒？

回答1
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呂波主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

全科醫(yī)學(xué)科

出汗后預(yù)防感冒，要注意及時(shí)擦干、更換衣物、補(bǔ)充水分、避免著涼、增強(qiáng)體質(zhì)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.及時(shí)擦干：用干凈的毛巾將汗水擦干，特別是額頭、頸部、背部等部位。
2.更換衣物：濕衣服容易導(dǎo)致著涼，應(yīng)及時(shí)換上干爽的衣物。
3.補(bǔ)充水分：出汗會(huì)使身體水分流失，適量補(bǔ)充溫水，維持身體代謝平衡。
4.避免著涼：出汗后不要立即吹冷風(fēng)或進(jìn)入低溫環(huán)境。
5.增強(qiáng)體質(zhì)：平時(shí)多鍛煉，保持良好的作息和飲食習(xí)慣，提高自身免疫力。
總之，出汗后采取這些措施能有效降低感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-11-14 14:21

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