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如何通過(guò)鍛煉消除副乳？

2017-11-14 14:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何通過(guò)鍛煉消除副乳？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉鵬熙主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

乳腺科

消除副乳可通過(guò)多種鍛煉方式，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、啞鈴運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、瑜伽、游泳等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：雙手合十，用力向后伸展，重復(fù)多次，能增強(qiáng)胸部肌肉力量。
2.啞鈴運(yùn)動(dòng)：手持啞鈴，做手臂平舉、上舉等動(dòng)作，有助于緊致胸部周圍肌肉。
3.俯臥撐：鍛煉胸部和上肢肌肉，改善胸部形態(tài)。
4.瑜伽：某些特定體式可拉伸胸部和腋窩部位，促進(jìn)副乳消退。
5.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，也能鍛煉胸部肌肉。
堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，配合健康飲食和良好的生活習(xí)慣，有助于消除副乳，但效果因人而異。如副乳嚴(yán)重影響美觀或出現(xiàn)疼痛等癥狀，建議就醫(yī)。
2017-11-14 15:12

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就醫(yī)問(wèn)藥

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