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起青春痘是常見的皮膚問題，應(yīng)對方法包括保持皮膚清潔、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、減輕壓力、合理用藥等。 1. 保持皮膚清潔：每日用溫水洗臉 1-2 次，選擇溫和的潔面產(chǎn)品，去除皮膚表面的油脂、皮屑和細(xì)菌，但避免過度清潔損傷皮膚屏障。 2. 調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝取，保持飲食均衡。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7-8 小時(shí)，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 減輕壓力：通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解精神壓力，壓力過大會導(dǎo)致激素失衡，加重青春痘。 5. 合理用藥：癥狀較輕時(shí)，可外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等；炎癥明顯時(shí)，可口服多西環(huán)素、米諾環(huán)素等。但用藥需遵醫(yī)囑。 青春痘的治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時(shí)，如果青春痘嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。